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冬の養生法


寒さが本格的になって来ましたね。
私はヴァータ体質のため、冬の乾燥と寒さに弱く毎日オイルケアがかかせません。
 
もちろん使用しているのは、

太白胡麻油さん

アーユルヴェーダでは、どのドーシャの方にも働きかける万能オイルさんです。

使い方は、土鍋かステンレス製の鍋で、
100℃まで熱して(キュアリング)オイルの不純物を除き、安定性を高めてから保存瓶へ。

使用する際には、手のひらで温めて、
末端からマッサージしていきます。
イルだけでは足りないので、私の場合は保湿の為に酒粕で化粧水をつくり、保湿してから、オイルマッサージをしてます。

酒粕さんも、太白胡麻油さんも食べてよし、塗ってよしの安全、安心素材です✨

と、冬の養生、次回は食事について書いていきますね〜🤗