季節に合わせたヨガ


すっかり秋になりましたね(^^)
秋の音をきいていると、心が少し落ち着いてきます。その落ち着きの中にも広がりを感じる今日この頃。

さて、スネハナでの私のクラスのご紹介です。

基本的に目指しているのは、リフレッシュ、癒しもありながらエネルギーの上がるクラスです。
抽象的でわかりずらいですが、
季節に合わせた呼吸法から、無理なく身体を整えながら、本来身体の持っているポテンシャルを引き出しつつ、安定したアサナや、楽しみながら勇気を培い自身の可能性を広げるチャレンジングなアサナも取り入れています。
リラックスして行う事で、
よりよい呼吸を身体と心、精神に広げる事で、それぞれの人に必要な気づきが訪れます。
特に精神面での効果は人それぞれになりますが、ヨガをしてよりよい毎日をクリエイトし、人生の旅を楽しんで頂けるようにと
願っています。

秋は調整の季節。
今の過ごし方が冬の身体につながります。
肺や大腸が影響を受けやすい、ヴァータの優先な時期。ゆったりと身体を動かし、暖かな熱を内側から創っていきます。

瞑想も少し取り入れていきますので、
この機会にぜひご参加下さい(^^)